 |
| زيادة الوزن - النساء ورجال |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
بسم الله رحمان الرحيم .
كثيرا ماتصادف اشخاص نحيفين وقد تكون احد للاشخاص لعلك سمئتي او سئمت من كونك نحيفا وتبحث عن طرق وسبل زيادة الوزن وطبعا هناك طرق ايجابية طبيعية و سلبية خطيرة .
لنتحدث عن طرق السلبية لزيادة الوزن اذ بحثنا في طرق سلبية لزيادة الوزن نجد :
 |
| زيادة الوزن - النساء ورجال |
- للابر :
تعتبر الحقن احد اقوى طرق وافضل حل لزيادة الوزن في ايام معدودة وسريعا وتختلف عن طرق للاخرى بسبب قلة اضرارها و سعران ما تحصل على نتيجة مذهلة لن تصدق مانت عليه . لكن لايخفى عليك ان الحقن بللابر لزيادة الوزن تخلف اضرار جسيمة في مابعد وتؤدي الى سرطان الله يحفضنا بسبب الهورمونات المستعملة لزيادة الوزن كيف ما كان نوعها فالايمكن ان اعطي عدد الهرمونات المستعملة وانواع والعدد فاهي شبه لاتحصى وطبعا لن يضهر ذالك الى على المدى البعيد .
- اقراص زيادة الوزن او عقاقير زيادة الوزن او حبوب زيادة الوزن :
 |
| زيادة الوزن - النساء ورجال |
دردك :
 |
| زيادة الوزن - النساء ورجال |
ناخد على سبيل المثال احد حبوب زيادة الوزن او مايعرف عليها بالحبوب دردك المعروفة عند المغاربة . عندما تفكر في استعمال منتج "دردك لزيادة الوزن" فاانك تفكر في اسوء الوسائل لزيادة الوزن وستندمين او ستندم يوم لاينفع ندم على استعمالها صحيح ان بعد استعمالها فستلاحض في ايام اولى نتائج باهرة وستقنعك لكنها مسائلة وقت ولن تدوم الفرحة حتى وتجدين نفسك امام امر الواقع عودتك الى نحافة ونحافة زائدة اكثر من ذي قبل مع اعراض وامراض لاتحمد عقباها سواء كانت امراض جسدية او معنوية او حتى نفسية .
بعض اسباب التي تجعلك على نفس الوزن :
لعلكي استغرتي او لعلك استغرب من امرك في مايخص للاكل , تاكلين او تاكل بشكل كبير ومتزايد وتقر او تقري بانك اكلت اكثر مما ياكله للاخر لكن يبقى وزنك على حاله وهنا تطرحين سبب الذي يجعل وزنك على حاله :
- سعرات الحرارية : سعرات حرارية لها علاقة بعدم زيادة وزنك بطبع سعرات الحرارية لاتزيد وزنك بل تجعله ثابث وعدم اخد مايكفي من سعرات الحرارية حسب حاجيتك اليومية سيؤدي الى انخفاض في الوزن .
- عدم تنويع في للاكل احد اسباب الناجمة عن عدم زيادة الوزن بحيث اكثارك من اكل على وجبة واحدة لايعني انه ستزداد
يجب تنويع في للاكل للاخد واستفادة من مختلف المجموعات الغذائية نشويات والبروتينات كالسيوم وغيرها ...
طرق للاجابية لزيادة الوزن :
قبل البدء احب ان اذكر انه جميع الوصفات لزيادة الوزن تحتاج الى الراحة سواء النوم او راحة النفسية للاعطاء مفعول جيد
سنتطرق للان لطرق زيادة الوزن الطبيعي بدون مكملات :
- زيادة الوزن ليس شيء يسهل القيام به للانه يتطلب الصبر وللانضباط نضام الغدائي.
من افضل نصائح لزيادة الوزن اكل الكثير لكن المتنوع مع رفع للاثقال لكن هنا رفع للاثقال ليس مفتاح زيادة الوزن لكنه جزء من زيادة الوزن.
- توفير احتياجتك اليومية لسعرات الحرارية هذا لاعني انه ستغير نضام اكل كله
- انواع مؤكولات التي ستجعلك وزنك يتزايد :
- ستيك - الدجاج - الفواكه - الخضار - الجبن - المكسرات -اكل 4 الى 6 قطع من الفواكه طازجة في اليوم - كوب من الحليب او كوب من الحليب وتفاح - الفول السوداني
- كما ذكرنا اعلاه للاكل الكثير وسليم اي متنوع يزيد الوزن لكن ليس هناك عضلات بدون رفع اتقال اي وزنك
- لمن سيتبع رفع للاثقال عليه العمل 4 الى 5 مرات في اسبوع .
- تجنب اكل مؤكلات المتحولة الى دهون مثل الكعك ورقائق الحلوى او مؤكلات مكدولاندز
ان تتبعت هذه النصائح ستحصل على حوالي 10-15 رطلا في غضون 8 أسابيع.
- طرق اخرى لزيادة الوزن موصى بها ومجربة وهي احدى اقوى وصفات الدكتور جمال الصقلي :
وصفة اخرى لزيادة الوزن :
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق